Kebiasaan merokok memang amat merugikan kesehatan.
Bahkan, para perokok aktif sudah tahu dan sadar bahwa mereka berisiko
terkena kanker paru-paru, emphysema dan serangan jantung di kemudian
hari akibat merokok.
Tetapi, bila Anda benar ingin berhenti merokok, coba beberapa langkah
ini dan semoga bisa membantu Anda untuk terlepas dari kebiasaan tidak
sehat.
Langkah 1: Pilih hari untuk memulai berhenti merokok
Ambil kalender dan pilih waktu yang tepat untuk mempersiapkan diri
guna keluar dari kebiasaan merokok. Tak ada salahnya untuk memulai
berhenti merokok pada hari yang Anda anggap tingkat stres tidak terlalu
tinggi dibandingkan hari lain, seperti hari-hari di akhir pekan. Tandai
kalender Anda dan mulai berkomitmenlah untuk melakukannya.
Beres-beres setelah berkomitmen ternyata penting. Menyingkirkan
asbak, korek api dan rokok merupakan langkah awal demi kesuksesan
menghentikan kebiasaan merokok.